La mia riflessione finale è la seguente: conviene essere preparati a uno scontro fisico o è meglio non esserlo affinché si possa fare di tutto, ma veramente di tutto, per evitarlo? Un cervello condizionato a reagire, in generale, non potrebbe forse essere d'intralcio in una società (più o meno) civile?
Da ex praticante di arti marziali, karate, boxe e difesa personale, mi sono concesso un allenamento aerobico con pugni e calci, con lo scopo collaterale di misurare la velocità del mio cross (diretto sferrato con l'arto corrispondente alla gamba arretrata) a quasi 30 anni, dopo 11 di allenamento con i soli sovraccarichi.
I risultati sono stati piuttosto sorprendenti. Ecco di seguito i miei dati riferiti al primo cross sferrato:
Time: 0.08 s (4.83-4.75);
Distance from the first to the last frame: 0.82-0.85 m;
Speed: 36.9-38.25 km/h (the average speed of a punch is about 16.7 km/h http://www.makoto.it/ss_template.php?pagina=club&id_nav=16);
Maximum speed (4:78 to 4:83): (0.55/0.05)*3.6≈39.6 km/h (the distance is about 55 cm);
Bench press 1RM: about 150 kg (my record was 154.3 kg, you can see a 150 kg bench press here http://www.youtube.com/watch?v=Lou6BFrR29Y);
Bodyweight: about 80 kg;
Height: 181 cm (with very long arms and legs).
Insomma, mentre il pugno "tipo" di un esperto karateka viaggia a una velocità media di 16.7 km/h, il mio miglior cross si attesta tra gli 8.5 e i 10.3 m/s, ovvero fra i 31 e i 37 km/h.
Guardare per credere (per un confronto, il cross di Muhammad Ali viaggiava a 10.5 m/s - era però un peso massimo, con guantoni da boxe e doveva sostenere molte riprese contro avversari professionisti...).
Qui di seguito potete osservare quattro frame di un filmato a 40 fps, fra il primo e l'ultimo fotogramma passano appena 8 centesimi di secondo e la macchia sfocata larga almeno 25 cm conferma la velocità istantanea di oltre 36 km/m ((0.25/0.025)*3.6):
Ecco dunque una parte del mio allenamento (sullo sfondo scorre una partita del Brasile del recente mondiale FIFA):
https://www.youtube.com/watch?v=zAoUeBRxPPY&feature=youtu.be
Analizzando anche i cross che si vedono alla fine (canottiera celeste), posso dunque concludere che i colpi migliori viaggiano a una velocità media di 8.5-10.3 metri al secondo (con traiettoria verso l'alto!) e, a circa 25 cm dal corpo, per una trentina di cm almeno, superano nettamente i 40 km/h (ho stimato punte di 43 km/h). Per riuscire a sfruttare una simile potenza, bisognerebbe colpire una decina di cm prima della completa estensione dell'arto (quindi con l'idea di "trapassare" il bersaglio) e la forza d'impatto è stimabile tra i 280 e i 330 kg, con una superficie impattante (seiken) che nel mio caso è approssimabile in 3 cm^2.
Saremmo dunque intorno ai 100 kg per cm^2 (la resistenza media che oppone il collo prima di rompersi è 90 kg).
Morale della storia: fare a pugni può essere pericolosissimo, per chiunque... specie se si tratta di persone preparate.
Si tratta di un istinto atavico, ma demenziale... la mente deve sapersi elevare al di sopra delle pulsioni primordiali, anche di fronte a soggetti non razionali o prevaricatori. In caso di colluttazione inevitabile, sferrare un singolo cross può causare danni devastanti e, in tutta franchezza, non so proprio quanto ne possa valere la pena se l'alternativa della fuga non è del tutto preclusa. Evitare, evitare, evitare... non c'è nulla da vincere, si può solo perdere e nessuno può predire "quanto"!
Per ulteriori video sull'argomento: http://www.spiqrsociety.com/apps/videos/
Cavolo, bel lavoro!Hai per caso qualche fonte sulla velocità che può raggiungere il pugno di un pugile peso massimo di alto livello e quella di un peso medio sempre di alto livello?Per capirci, Ronda Rousey potrbbe colpire più velocemente di Cain Velasquez?
RispondiEliminaCavolo, bel lavoro!Hai per caso qualche fonte sulla velocità che può raggiungere il pugno di un pugile peso massimo di alto livello e quella di un peso medio sempre di alto livello?Per capirci, Ronda Rousey potrbbe colpire più velocemente di Cain Velasquez?
RispondiEliminaCiao, ti ringrazio.
RispondiEliminaLe fonti le dovrei ritrovare, ma ricordo che Clay era dato attorno ai 10.5 m/s mentre i massimi professionisti di solito stazzano sui 9 m/s.
Uno dei più veloci pesi superleggeri, Ricky Hatton (all'epoca pluricampione del mondo), fu testato con i seguenti risultati:
http://www.scientificamerican.com/podcast/episode/5538765e-e7f2-99df-393e0a0cd7821157/
Velocità tipica 25 mph=11.2 m/s , picco 32 mph=14.3 m/s
Considera però che i suoi erano colpi ben più carichi dei miei.
Un peso medio di pari livello sarà ovviamente più veloce di un massimo, ma la potenza non è data solo dalla velocità. Un uomo è tipicamente più veloce di una donna e conta anche la lunghezza delle leve.
Nel video io tiro pochi colpi, un pugile/pro di MMA deve avere più resistenza ed è rigido quando li porta, non può permettersi di rilassarsi così tanto... pugni come quelli di Hatton a 28 anni erano sì molto veloci, ma soprattutto pesantissimi.
P.S.
Nel karate, un gyakutsuki da 10 m/s è considerato di alto livello e nessuno ha mai superato i 15 m/s.
Una persona non allenata in genere è tra attorno ai 5-6 m/s, un buon amatore arriva a 7.
Il Guinness World Record riporta la massima velocità di picco mai raggiunta con 19 m/s (il mio cross è attorno ai 16 - di picco).
Questo per inquadrare meglio i numeri di cui sopra.
In uno studio sul kumité sportivo femminile, esaminando solo gare internazionali, il gyakutsuki veniva portato a oltre 9 m/s (sfiorava i 10 m/s).
EliminaDiciamo che la fascia alta/altissima delle donne è attorno ai 10 per colpi in decontrazione completa, per gli uomini si arriva a 12-14 m/s. Hatton era anche lui a 14 pieni, quindi mi aspetto Ronda Rousey a 9-10 m/s e Velasquez a 10-11 (calcolando che è un massimo).
Qui un video con l'analisi dettagliata dei colpi:
RispondiEliminahttps://www.youtube.com/watch?v=PUaMK2PnOaY
Bene..veramente forte.
RispondiEliminae io quanto posso avere di velocità?
al mio max a 24 anni, sollevavo 165 kg di panca, 200 di squat, 120 di shoulder press e 30 di bicipite,
ho 180 cm e all epoca( ora ho 33 anni e son fuori forma) 85 kg i massa con 7% di grasso corporeo.
sfondavo muri non troppo spessi, armadi di legno duro e tavoli d ebano frontalmente.
gli allenatori dicevano che avevo una forza disumana e potevo staccare la testa a chiunque, al sacco da 30 kg facevo fare certi voli..
sia pugilato che kickboxing mi dicevano così.
grazie, ciao
Ciao,
RispondiEliminaNon si possono fare estrapolazioni attendibili basate sui massimali... c'entra poco, ma diciamo che avevi numeri simili ai miei di quando mi allenavo nel PL a 22 anni (78-80 kg, alto 180 e facevo in proporzione come te di panca, un po' meno di squat e 240 di stacco, curl 76 di massimale con buona forma, trazioni +50 kg x 3-4 reps, ecc).
Ecco, ero più lento di quando avevo 18 anni ed ero agonista nel karate point. Anche la potenza è solo in parte legata alla forza, però per fare certi pesi necessitavi di velocità.
La tecnica potrebbe essere simile, penso che nel cross, senza irrigidirti e spingendo bene con le gambe, potevi superarei 6 m/s di velocità media, con picchi di 14-15 m/s (forse 12-13 se non usavi lo snap). Caricando magari qualcosa meno, però (essendo conservativo) e parlando di pochi colpi esplosivi direi almeno 13 di massima e 6 di media con un 10% di oscillazione al rialzo.
Ciao. Parli di "forza di impatto stimabile in 250-300 kg".
RispondiEliminaCome l'hai stimata? Soprattutto, la Forza si misura solitamente in Newton (kg x m / s, cioè massa x accelerazione), che ipotesi hai fatto per arrivare a solo una misura in kg?
Miticoooooo
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